哪种“细菌”最友善？答案在这里

“能吃”的细菌

现今“益生菌”在我们生活中频繁的出现，它是消化道中的天然微生物，有助于肠道蠕动和消化吸收，并且市场上频繁的出现益生菌产品，食品制造者称为“活性培养物”，但是这种“活性培养物”如果不注意生产过程会破坏这种细菌，从而失去意义。

1.补充益生菌的重要性

研究指出，医学临床在针对益生菌的研究越来越多，针对肠道调节能力、免疫力、以及抑制癌细胞等健康问题，从普通的感冒和炎症性肠胃疾病的能力，还没有研究指出哪种剂量类型可以达到最佳效果，但饮食中加入益生菌可以帮助改善消化系统。

2.益生菌也有副作用

个别人在食用益生菌的时候，会出现副作用，可以在进食中加入些许比列的益生菌搭配新食物来减少这种副作用。

3.正确的食用方法

1.选择正规厂家生产的益生菌产品。最佳服用时间是早上，因为早上身体处于空腹状态，有利于菌类吸收。

2.搭配温水食用，温度不高过40度，

3.如果与药物或者抗生素进食，起码要间隔2.5个小时。我们都知道菌类是在一定条件下才适宜生存，如果温度过高会杀死它。所以专家认为在针对不同品类的益生菌时，活性数量以及储藏方法都会影响效果。

4.益生菌分类

益生菌本身分为两类，一类是人体本身的益生菌，就是所谓的“原始居民”这个从我们刚生下来自带母亲的体液传承下来，过三年左右逐渐成熟，然后一直陪伴着我们生活工作和学习

另一种是后天形成，就是所谓的补充益生菌，就是靠外来物质来提高自身的益生菌作用，补充的益生菌能提高自身益生菌的能力，同时提高两者的兼容性，

益生菌可以制作成：保健食品，药品，食品以及对健康有关的产品。比如各种复合益生菌医疗、益生菌酸奶、以及以益生菌为主要成分的冲剂，片剂等。