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【冬泽特医】夏至养生|补充津液,阴虚得补

作者:冬泽特医 发布时间:2018-06-20 09:57:05 浏览次数:894

夏至养生


夏至是一年中阳气最为旺盛的时候,同时也是阴气开始产生的时候。从这一天开始,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了,古人说“夏至分三候,一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生”,就是这个道理。

对于人体而言,夏至时节,人体阳气运行畅达,气血趋于体表,人体腠理开泄,津液外泄,出汗量增加。中医认为“血汗同源”,血为心所主,故有“汗为心之液”之称。因为夏与心气相通,故多汗易使心气涣散,此时保存或及时补充津液至关重要。夏天出汗,津液损耗,会阴虚,就会产生疲乏、困,没精神、虚火等,阿胶滋阴,滋阴生津、就会补充津液、阴虚得补阿胶能滋阴、助肾滋水、调节体液、维持人体阴阳平衡。因此夏日宜用阿胶养生。



夏至养生四大原则


一、健脾除湿

湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。



二、清热消暑

夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。



三、补养肺肾

中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。阿胶,性平、味甘、入肺、肝、肾三经,集治疗保健于一体,有病治病,无病强身,具有补血养血、滋阴润燥、补养肺肾的功能。



四、冬病夏治

冬病夏治就是在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵袭,这就是养生要顺应天然的原因。可以通过一些有效的养生方法来治疗一些冬天好发的疾病。夏季服用阿胶,可以增强心的功能,阿胶内含有丰富的蛋白质,属动物类胶元蛋白,与草木类药物比对人体有亲和力,益于吸收。能很好地补充夏季津液的消耗,内补气血,外强精神,对于滋养心血安神有很好的功效,是人们安度苦夏的一剂良方。





夏至饮食原则


夏日炎热,胃肠功能受暑热刺激相对减弱。因此,要保证胃肠功能正常,选用食物滋养补益,抵御暑热侵袭,是夏季养生的重要一环。在饮食上,由于天气逐渐转热,所以宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主。

中医认为,立夏后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻或是易上火的食物,就会出现痤疮、口腔溃疡、便秘等症。可以多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,一可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给;二可促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的;三可起到预防动脉硬化的作用。

夏至饮食习俗

在我国的部分地区,夏至日有一些民俗,如“冬至饺子夏至面”,北方人在夏至这天就讲究吃面。另外有些地区如陕西等地,夏至吃粽子,并取菊为灰用来防止小麦遭受虫害。




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