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【今日小满】“苦”除暑湿,清心泻火

作者:冬泽特医 发布时间:2018-05-21 11:54:24 浏览次数:657

小满,未

二十四节气第八个节气

夏季的第二个节气

小满者 物至于此小得盈满

尚未大满 夏熟作物 萌生新意

万物复苏  草木皆绿
雨水充沛 尚未盈满
今日小满 

 

《月令七十二候集解》中说:四月中,小满者,物至于此小得盈满。《历书》记载:斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。

 

我国古代将小满分为三候

一候苦菜秀:小满之日苦菜秀,苦菜,多年生菊科,春夏开花,感觉火气而生苦味,嫩时可食。

 

二候靡草死:后五日靡草死,靡草,按东汉郑玄的解释是荠、葶苈(tíng lì)之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花,四月结子,因为是阴气所生,到入夏畏于阳气,便枯死了。

 

三候麦秋至:再五日麦秋至,夏麦可以收割了。

 

翻阅二十四节气,会发现:为何有大暑小暑、大寒小寒、大雪小雪并存,却独独只有小满,而未有大满,缘何?

 

细细思来,小满可谓是一个充满哲理的节气,蕴含中华文化中庸之道

 

《说文解字》中说:满,盈溢也!水满则溢,月盈则亏,凡事顺应天时,人事也是如此。大满,盛极而衰;不满,空留遗憾;小满,才是最好的状态。

 

所以,智慧的先辈,用芒种代替大满,来提醒自己,也告诉未来人,满招损,谦受益的道理。

 

 

小满过后,天气闷热,中医称之为湿邪。由于人体的脾喜燥恶湿,此时出汗水分丢失较多,受湿邪的影响最大,所以在小满节气的养生中,要特别注重清暑祛湿。要做好四防

一防湿气上身:

小满过后,暑多挟湿,正所谓千寒难除,一湿难祛,湿邪缠身,一旦跟寒、热、风、暑邪一勾搭就易形成寒湿、热湿、风湿、暑湿,它们会在身体中作祟。

 

很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。而脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。

 

所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

 

二防内火攻心:

中医认为,夏主火,内应于心;西医也认为炎热的天气,体内血流会加快,增加心脏负荷,所以夏季应养护心脏,调适心情,切勿随意动怒,以防引发高血压、脑血管意外。

 

三防贪凉伤阳气:

小满,也表示人体内阳气的蓄积还只是小满,并没有到真的满,所以还不能使气机过于外泄,也不能贪凉而伤阳。

 

四防皮肤病:

《金匮要略·中风历节篇》云:邪气中经,则身痒而瘾疹

 

湿气始于小满,潮湿闷热的天气,人体容易湿热,易诱发皮肤病,如湿疹、荨麻疹、皮癣、疖疮等。

 

随着气温升高,人体很容易积热,出现面红目赤、口舌生疮、口渴引饮、心烦失眠、便秘、尿黄等火热症状。

 

因此,饮食应以清热化湿、祛暑益气、生津止渴、清心补脾为主。

 

苦笋含丰富的纤维素、维生素、生物碱等,具有除湿利水、清热除烦、清凉解暑、促进消化的功能,非常适合夏季食用。

 

芜菁又名大头菜。中医认为,芜菁性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。

 

苦瓜有清热解毒、养血益气、消暑解乏、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病症有一定的功效。需要提醒的是,苦瓜性寒,大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。

 

苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分,能够清热、凉血、解毒,对疖肿、鼻出血、便秘、感冒等有很好的防治作用,除此之外,经常食用,还可防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌等。

 

中医认为,莴笋味苦,性微寒,有利五脏、通经脉、开胸膈、明眼目、利小便、解毒等功效,可用于血尿、高血压以及高血脂等症状。莴笋还具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。

 

冬瓜草鱼煲

平肝、祛风、利湿、除热。

 

薏米藿佩饮

这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。

 

芡实薏仁红豆汤

健脾祛湿之效。

 

淮山扁豆煲鸡脚

健脾祛湿、舒筋活络。本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、食少便溏者食用。

 

赤小豆冬瓜煲生鱼汤

本汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。

  

小满,就如人的乳名。冬泽特医愿你这一生,有小小的滿足,小小的幸运,能够知足常乐,静静地享受每一寸时光。

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