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春暖花开时,“捂”出健康!

作者:冬泽特医 发布时间:2018-03-12 20:39:14 浏览次数:985

惊蛰是二十四节气中的第三个节气,春雷轰隆隆始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,这是一个充满动感的节气。但是大家伙儿可别忘了,老话说:春捂秋冻,不生杂病,这是一条历史悠久的保健防病谚语,意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。

为何要“春捂秋冻”?

冬去春来,毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来,皮肤开始活跃了,汗毛孔闭锁程度相应降低。因而春风较大的时候,尽管不是很冷,却能长驱直入肌体内部,使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。在这种情况下,人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定,过早地脱掉棉衣或穿得太少,也很容易着凉感冒。


记住关键词:15℃

研究显示:许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关,比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。那么问题又来了,“春捂”要捂到什么时候呢?王玉英教授告诉记者:15℃一般为准。如果春天到了15℃以上,维持两周的时间,这个时候,我们就可以脱掉冬天衣服,换上春季的衣服。


捂住4个部位

春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱。捂的位置有重点:早春时节,手腕腰眼小腿肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

1.手腕:守全身血脉

▲手腕处有心经的原穴——神门穴

心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

位置:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。


2.腰眼:肾好有益全身

▲位置:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。

方法:除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。


3.小腿:聚阳气、一年少疼痛

位置:足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。


春捂可不只是增加衣服这么简单,你还需要做到以下几点:


一. 不吃寒凉:

习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。


二. 情绪稳定:

春捂也要“捂”住情绪,避免大悲大喜,也要避免焦虑、紧张等情绪。


三. 保证睡眠:

睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。



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