春暖花开时，“捂”出健康！

惊蛰是二十四节气中的第三个节气,春雷轰隆隆始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,这是一个充满动感的节气。但是大家伙儿可别忘了，老话说：春捂秋冻，不生杂病，这是一条历史悠久的保健防病谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

为何要“春捂秋冻”？

冬去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。

记住关键词：15℃

研究显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。那么问题又来了，“春捂”要捂到什么时候呢？王玉英教授告诉记者：15℃一般为准。如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。

捂住4个部位

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱。捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

1.手腕：守全身血脉

▲手腕处有心经的原穴——神门穴

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

2.腰眼：肾好有益全身

▲位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。

方法：除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

3.小腿：聚阳气、一年少疼痛

▲位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

春捂可不只是增加衣服这么简单，你还需要做到以下几点：

一. 不吃寒凉:

习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。

二. 情绪稳定:

春捂也要“捂”住情绪，避免大悲大喜，也要避免焦虑、紧张等情绪。

三. 保证睡眠:

睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。

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