还在吃药治病？你out了

    医学研究表明，70%的慢性病是吃出来的，世界上绝大多数健康问题都可以通过营养保健来解决！原卫生部长陈竺提出，未来医生必须会开两张处方：一张是针对病情开具的药方;另一张是膳食营养处方。未来的医生必须具备营养保健学的知识，针对慢性病，特别要发挥营养保健治疗的作用。中国保健协会理事曾指出“健康不只是治病就可以了，医疗对健康的促进作用不到10%，而营养状况占80%。”

那如何更好的保证身体的营养全面呢？

    中国营养学会通过《中国居民膳食宝塔》向我们传达了如何饮食，才能更健康更全面：

    首先是少油少盐，30各的油仅相当于一茶勺油，盐吃太多会导致高血压，油太多会导致高血脂、脂肪肝，同时引发心脑血管疾病直接造成中风、猝死、脑梗。其次是奶制品300克，还有大豆类及坚果类，每天30-50克，相信很多人摄入不足的。

    蔬菜类每天要吃300-500克，就是6两到一斤，按照一日三餐均摄入蔬菜，也是远远不够的。

    水果每天200-400克，按最低标准四两是每天一个苹果，你能做到吗？

    肉类的标注是50-75克。这是什么概念呢？50-75克大约是一两，一天一两，也就是几个肉丝的量，检查一下你的饮食习惯，是否肉类超标呢？

    除此之外冬泽特医小编提醒您，谷类、薯类每天要吃到250-400克，水1200毫升。这个膳食宝塔看起来简单，其中包含了：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维一共7大类营养，大家都知道要合理饮食，全面补充营养，但真正能按照膳食宝塔做到的人非常之少。因此生活中可以选择多样化的全营养配方食品去吃，可以避免我们生活中落下的营养元素。