冬泽特医营养专家：这些人造食品你别碰

现代人受生活习惯以及工作环境等各种因素，对于速食产品特别青睐，然而，其实这些人造食品都暗藏着危害，今天，小编要为大家介绍的是冬泽特医的营养师提醒大家千万别碰的人造食品。

头号.酥脆型曲奇饼干.

冬泽特医营养师指出，大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，即使是奶味饼干，其所含的牛奶也极少，蛋白质含量远低于馒头等主食，而且口感越脆的，蛋白质含量越少。

此外，为了品尝起来更美味，酥脆型饼干含油量极大，至少要在20%—30%，且所用油均含有大量不健康的饱和脂肪，对血管极其不利。

而在这类饼干中又以曲奇营养更甚，其脂肪含量极高，且可能含有更不健康的“反式脂肪酸”，而对人体有益的营养物质含量极少。

2号.派类及酥类食品.

冬泽特医营养师表示，派类和酥类食品添加剂极多，对人体健康极为不利，而且是极为典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品，因此，不建议食用。

3号.膨化食品.

据冬泽特医营养师分析，膨化食品基本都以淀粉为主料，之后经过高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品形成，因此膨化食品蛋白含量都极低，而且维生素也受到破坏，营养价值低，另外，冬泽特医营养师还支持，膨化食品越松脆，含有的膨发剂可能越多，易对身体造成伤害。

4号.即食麦片.

冬泽特医营养师指出，如今，为了追求生活的便捷，很多人，特别是女性会选择燕麦作为早餐，但冬泽特医营养师指出，这类燕麦很多是谷物混合品，有的甚至不含燕麦，而有的更是完全是用其他面粉或者淀粉制作甚至加入大量的糖和油，脂肪含量高，对身体无益。

5号.果冻。

冬泽特医营养师表明，如今市面上的果冻大多是从海藻中提取的胶状物质，如海藻胶、卡拉胶，这类原料不能被人体消化吸收，虽然本身对身体无害，但能与体内的钙、锌等元素结合从而带走人体内的矿物质，因此，对身体也是不利的。

6号.爆米花。

冬泽特医营养师指出，这里所说的爆米花不包含传统工艺的，因为这些爆米花通常不会放油，脂肪含量很低，可以直接食用。但现在超市中卖的爆米花都加入了氢化植物油，而且含有反式脂肪酸，对身体是有害的。

7号.糖果.

冬泽特医营养师认为，几乎所有糖果产品都属于没营养系列，除了90%的含糖量外，都是香精、色素等，毫无营养可言。

8号.火腿肠。

冬泽特医营养师指出，市场中一些火腿肠都是由鸡皮、下水、内脏以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工，虽然名曰肉类，但缺少蛋白质、维生素和矿物质等基本营养素，对身体无益。