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你的肺还好吗?

作者:冬泽特医 发布时间:2019-04-08 10:46:49 浏览次数:254

我们生活在一个空气质量日益贫乏的状态,所以我们的肺功能承受不起伤害。很多人都有肺病,其实如果我们能更好的了解我们的肺是否健康,了解人类的肺在健康状况时候的表现以及判断肺部健康的标准,那么我们的身体会更加健康。我们怎样才能测试我们的肺的健康呢?

冬泽特医营养师提醒您:五个症状表明肺“出毛病”了

1.呼吸困难

当肺部有问题时,第一件事就是呼吸。大多数人在早期就会出现呼吸困难,呼吸频率和深度也会发生变化。如果你呼吸时有急性胸痛,你需要去医院做检查。可能是肺病。

2.肺活量小

肺活量也是衡量肺健康的指标。深呼吸,按住它,看看你能不能保持40秒。如果你能保持它,你的肺处于良好的状态,如果你能保持它们更长的时间,那么你的肺就会变得强壮。也可以在每天爬楼梯时观察自己的呼吸状态,爬完三楼后会出现胸部呼吸急促。

3.咳嗽

长期吸烟的人一般都没有好的肺。咳嗽超过三周的老年吸烟者需要注意。除了咳嗽,你还可以观察你自己的痰的状态。如果痰变厚,肺部很可能被细菌感染。

4.面色暗沉

根据中医,我们的肺负责皮肤。一旦肺部出现问题,人们的肤色也会变黑。甚至有黑色和紫色嘴唇的病例。如果你的皮肤很红而且有光泽,那就意味着你的肺更健康。

5.胸痛

如果你有一个胸部疼痛很长一段时间,但不是因为心脏病和原因。这可能是因为肺部有问题,导致,可能是患有肺炎,应及时去医院检查治疗。

如何保养我们的肺部呢?

1.坚持运动

A:经常锻炼可以有效地增强身体的免疫力,也能使身体变得更好。有氧运动可以有效预防肺部炎症,一天中最好的时间是早上8点左右。此时做一些有氧运动对肺的维持很有好处。

2.多喝茶

A:经常吸烟的人动脉内膜增厚,茶中含有一种特殊的物质,儿茶素。该物质可有效消除胆固醇在血管中的蓄积,使血管循环更加顺畅,并促进胃肠蠕动。减少便秘,吸烟者经常喝茶,可以帮助身体解毒。

3.补充维生素

A:长期吸烟的人,身体会更严重地缺乏维生素。这可能导致健康不良和肺部问题。所以在生活中吃更多的维生素可以补充食物,这样可以增强身体,使身体的免疫力更好。

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