你的肺还好吗？

我们生活在一个空气质量日益贫乏的状态，所以我们的肺功能承受不起伤害。很多人都有肺病，其实如果我们能更好的了解我们的肺是否健康，了解人类的肺在健康状况时候的表现以及判断肺部健康的标准，那么我们的身体会更加健康。我们怎样才能测试我们的肺的健康呢？

冬泽特医营养师提醒您：五个症状表明肺“出毛病”了

1.呼吸困难

当肺部有问题时，第一件事就是呼吸。大多数人在早期就会出现呼吸困难，呼吸频率和深度也会发生变化。如果你呼吸时有急性胸痛，你需要去医院做检查。可能是肺病。

2.肺活量小

肺活量也是衡量肺健康的指标。深呼吸，按住它，看看你能不能保持40秒。如果你能保持它，你的肺处于良好的状态，如果你能保持它们更长的时间，那么你的肺就会变得强壮。也可以在每天爬楼梯时观察自己的呼吸状态，爬完三楼后会出现胸部呼吸急促。

3.咳嗽

长期吸烟的人一般都没有好的肺。咳嗽超过三周的老年吸烟者需要注意。除了咳嗽，你还可以观察你自己的痰的状态。如果痰变厚，肺部很可能被细菌感染。

4.面色暗沉

根据中医，我们的肺负责皮肤。一旦肺部出现问题，人们的肤色也会变黑。甚至有黑色和紫色嘴唇的病例。如果你的皮肤很红而且有光泽，那就意味着你的肺更健康。

5.胸痛

如果你有一个胸部疼痛很长一段时间，但不是因为心脏病和原因。这可能是因为肺部有问题，导致，可能是患有肺炎，应及时去医院检查治疗。

如何保养我们的肺部呢？

1.坚持运动

A：经常锻炼可以有效地增强身体的免疫力，也能使身体变得更好。有氧运动可以有效预防肺部炎症，一天中最好的时间是早上8点左右。此时做一些有氧运动对肺的维持很有好处。

2.多喝茶

A：经常吸烟的人动脉内膜增厚，茶中含有一种特殊的物质，儿茶素。该物质可有效消除胆固醇在血管中的蓄积，使血管循环更加顺畅，并促进胃肠蠕动。减少便秘，吸烟者经常喝茶，可以帮助身体解毒。

3.补充维生素

A：长期吸烟的人，身体会更严重地缺乏维生素。这可能导致健康不良和肺部问题。所以在生活中吃更多的维生素可以补充食物，这样可以增强身体，使身体的免疫力更好。