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开学季,奉上学生常用药品清单!(附上营养膳食指南)

作者:冬泽特医 发布时间:2018-08-28 09:36:25 浏览次数:655


    下周一就是一年一度的开学季了,经历了漫长而丰富多彩的暑假生活,我们的学子们又要背上书包重返校园啦!细心的药店人,记得为顾客作出温馨提醒,给孩子备上常用药品!
    一、 护眼护肤类

    毫无疑问,护眼护肤类产品将是开学季的第一大需求。电子产品对孩子最直接的影响就是伤眼,因而眼药水、叶黄素、菊花、枸杞等是常备品种。但考虑到大学生都需要军训,所以虽然夏天快过完了,防晒霜却还会走俏,同时晒后修护面膜、隐形眼睛护理液、驱蚊液的备货也可以略增;另外,青春期皮脂腺分泌旺盛,治疗青青痘的商品以及酮康唑洗剂也是常需商品。


    二、 润燥解毒类
    虽然已是秋高气爽的时节,但秋老虎的威力也不容小觑,特别是大学生们还得面对严酷的入学军训,所以除了常用的金银花露、夏桑菊颗粒之外,预防中暑的藿香正气水、仁丹等也不能减少库存。

处暑之后,尽管天气变凉了,但很多人还是觉得浑身不舒服,如口干舌燥,喝水也不感到滋润,鼻腔有股似烟一般的干涩感,一不小心还会出点血,喉咙也痒痒的,频频干咳,其实这就是秋燥的表现。所以,药店还可以推出一些适合学生日常饮用的养生茶组方,如:麦冬、沙参、枸杞、罗汉果、蜂蜜等,以防止燥邪伤阴,影响学业。



三、 保健益智类
    立秋后,天气早晚转凉,一些潜伏在夏季的症状就会出现,身体也会产生莫名的疲惫感,比如不少人清晨醒来还想再睡,这就是所谓的“秋乏”。

不管是刚入学或是升入新的学习阶段的孩子,这个时候都需要提神益智的产品,如DHA软胶囊、牛初乳粉、儿童维生素软糖等。此外,中药的西洋参也特别适用于学生抗疲劳、增强学习记忆,所以也可以多推荐。


四、 医疗器械类
    针对新生入学,药店可以推出学生用药便携包,常用的创可贴、敷料、体温计等是必不可少的,大学生的套餐组合还可以加入退热贴、避孕套、验孕棒、排卵试纸等。随着性观念的开放,以及性知识的普及,大学生的有效避孕方法与避孕措施也需要尽早植入日常营销。

除了这些小的器械品类,背背佳、护眼灯、护眼笔也是这些年兴起的学生用品,虽然在天猫、京东的销量巨大,却常常是被药店采购忽略的品种,其实这类商品的体验式营销如果做得成功,可以成为药店学生用品类的黑马。


膳食指南

一日三餐应该怎么吃?
    一日三餐的时间应相对固定,做到定时定量,进餐时细嚼慢咽。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%为宜。午餐在一天中起着承上启下的作用,要吃饱吃好,在有条件的地区,提倡吃“营养午餐”。晚餐要适量,要少吃高盐、高糖或高脂肪的快餐,如果要吃快餐,尽量选择搭配蔬菜、水果的健康餐饮。

早餐应该怎么吃?
     学龄人群应每天吃早餐,并保证早餐的营养充足。可结合当地的饮食习惯,丰富早餐品种,保证早餐营养质量。一顿营养充足的早餐至少应包括以下三类及以上食物:
     1、谷薯类:谷类及薯类食物,如馒头、花卷、面包、米饭、米线等。
     2、肉蛋类:鱼禽肉蛋等食物,如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等。
     3、奶豆类:奶及其制品、豆类及其制品,如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。
     4、果蔬类:新鲜蔬菜、水果,如菠菜、西红柿、黄瓜、西蓝花、苹果、梨、香蕉等。

每日饮品怎么喝?
     学龄人群应保证每日少量多次、足量饮水。6岁至10岁儿童每日800~1000毫升,11~17岁儿童每日1100~1400毫升。天气炎热或运动时出汗较多,应适当增加饮水量。饮水时应少量多次,不要感到口渴时再喝,建议可以在每个课间喝水100~200毫升左右。

     日常应不喝或少喝含糖饮料,更不能用饮料替代水。因为多数饮料中含有大量的添加糖,如果喝饮料,要学会查看食品标签中的营养成分表,选择“碳水化合物”或“糖”含量相对较低的饮料。除了这些还要关注肠道问题,医生建议每日可服用适量的益生菌可帮助肠道消化吸收避免出现肠道问题。


怎么选择零食?
     选择卫生、营养丰富的食物做零食:水果和能生吃的新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维;奶类、大豆及其制品提供丰富的蛋白质和钙;坚果,如花生、瓜子、核桃等富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E;谷类和薯类,如全麦面包、麦片、煮红薯等也可作为零食。油炸、高盐或高糖的食品不宜作为零食。
    吃零食的量以不影响正餐为宜,两餐之间可以吃少量零食,不能用零食代替正餐。吃饭前、后30分钟内不宜吃零食,不要看电视时吃零食,也不要边玩边吃零食,睡觉前30分钟不吃零食。吃零食后要及时刷牙或漱口。


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