不仅仅是着凉，夏季腹泻别掉以轻心

你可别小看腹泻

这可不是简单的一次拉肚子，而是会有一个过程

严重腹泻可能危及健康和生命

千万不要对这种“小病”掉以轻心。

腹泻的判断标准

由于排便规律每人都不一样

有可能一天排便一到三次，有的人可能一周只排便三次

在这个范围内都认为是比较正常的。

但当排便次数明显超过平日习惯的频率

含未消化食物、脓血、黏液等。而且，腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。可定义为腹泻。

·粪质稀薄，水分增加，含水量在60%~80%

·次数大于每天3次，排便的量超过每天200克

而按照腹泻的持续时间来说，可分为急性腹泻（即两周以内）和慢性腹泻（持续时间可达2个月以上）。

急性腹泻

急性腹泻起病急骤，每天排便可达10次以上，粪便量多而稀薄，排便时常伴腹鸣、肠绞痛或里急后重。感染是腹泻最常见的原因。

1.感染

主要由病原微生物如菌和病毒感染所致。应避免饮用生水、生的或半生的肉类、水产品、乳制品。发病初应避免摄入牛奶和乳制品，饮食以清淡为。

2.消化不良

饮食过量，超过了人体自身的消化能力，人在疲劳时，以及老人和儿童的消化能力是有限，特别要避免暴饮暴食，少吃油腻食物。

3.食物过敏

腹泻还可能与胃肠对食物过敏有关，尤其是突然食用某些过去较少吃的饮食成分。约有90%的食物过敏源来自於食物中的蛋白质，还包括某些人工食品添加物：如人工色素、防腐剂、抗氧化剂、香料等；豆荚类：花生、大豆、豌豆；核果类：核桃、腰果、杏仁、胡桃。因此，要注意留心那些以前吃得少的食品，尽可能少吃，如食用后出现皮肤痒和腹泻，就不要再吃这种食物。

4.着凉

夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。

慢性腹泻可以是排便次数增多（＞3次/日），也可以是大便不成形（含水量＞85％），有时候伴有粘液脓血、未消化食物等；有时候有排便急迫感，肛门不适，失禁等，超过4～6周或反复发作，即为慢性腹泻。

慢性腹泻病因较复杂，也包括感染、消化不良等问题，此外还有消化系统、全身系统、药物反应等。

1.全身性疾病

甲亢、甲减、糖尿病、尿毒症、食物过敏、慢性肾上腺皮质功能减退、腺垂体功能减退等也是少见的原因。

2.肠易激综合征

部分慢性腹泻是单纯的肠易激综合征，特点是反复腹痛、腹泻、或者腹泻便秘交替。辛辣食物刺激、精神紧张等可诱发加重，但患者并没有实际的病变，大部分只是单纯的心理问题或是胃肠动力障碍，会造成生活困扰。只要注意饮食、不要有心理负担，不会对健康造成太大影响。

3.肝、胆道、胰腺疾病

胆囊切除术后腹泻很常见，其他慢性肝炎、长期阻塞性黄疸、肝硬化、慢性胰腺炎等有时候也可以引起慢性腹泻。

4.炎症性肠病

包括溃疡性结肠炎等，反复腹泻、腹痛，经常伴有脓血便、发热、消瘦等症状，多数经过肠镜检查能确诊，需要去医院面诊治疗。有些炎症性肠病治疗周期较长。

5.肿瘤

对老年人来说，如出现慢性腹泻，则必须注意肠道肿瘤的可能。

腹泻后请做好这几点：

1.注意补水和补液盐

脱水是腹泻最主要最常见的症状，要多饮水，尤其是含有盐分的水分。腹泻发生后，体内的盐分丢失也比较严重。口服补液盐除了补充水分和电解质、预防或者纠正脱水，还有减少大便次数、减轻呕吐的作用，为家庭药箱必备之药。

2.注意饮食

腹泻早期可能胃口欠佳，适合食用含有盐分的淀粉类熟食，比如咸粥，记得少食多餐。当后期可逐渐增加少油易消化的其他食物补充热量，比如酸奶、熟制蔬菜、谷类、肉类等。不推荐喝果汁来补充电解质，部分果汁含有较高浓度的果糖，可能加重腹泻。

3.观察粪便

大多是黄色蛋花样便，或水样便，基本是单纯的分泌性腹泻，很少会有血性成分，这种腹泻情况一般不用吃药。但常有黏液脓血便出现，通常都是侵袭性腹泻，且全身症状也重，可能有高热等表现。这种情况下请及时就诊，不要自己随便用抗菌药治疗。

4.及时就诊

当腹泻持续2天以上没有缓解，还有出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等，还伴有严重腹痛或者直肠疼痛，大便带血或者黑便，伴有发热并且体温超过39度，这种情况要及时去医院就诊。

5.坚持服用益生菌

可改善肠道微生态环境，抑制有害菌增殖；有助于缓解因乳糖不耐受、饮食不洁等原因引起的腹泻症状。

（冬泽力益生菌粉，0岁以上婴幼儿可食）