【冬泽特医】如何选择益生菌？这些误区要知道！

如何选择益生菌？这些误区要知道！

宝妈宝爸们注意了，自家的宝宝经常经常挑食，厌食，身体抵抗力差，过敏反应等，还有自己家老人经常会说到：便秘真让人头疼，吃了很多药效果都不明显，一停便秘又来了。这些问题，其实很大一部分原因是肠道内的菌群失调引起的。

什么是益生菌？

益生菌不仅包括我们常常所说的乳酸菌(发现于酸奶中)，还包括所有天然存在于人体肠道内的有益菌，尤其是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。

肠道、口腔、皮肤、阴道是人体四大菌库，现在研究得最多的是肠道及阴道的微生态，肠道是人体内最大的菌库。

肠道问题的“罪魁祸首”是谁？

大家可能都比较重视身体的五脏健康，而忽略了肠道内菌群的平衡。我们经常有消化不良，喝啤酒坏肚子，便秘，腹泻，肠胃问题等，这些很有可能是肠道菌群失衡引起的。

益生菌的作用

在对人体的保健、营养方面，益生菌更是能合成多种维生素，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸和维生素Bl、B2、B6、B2等，促进机体对蛋白质的消化吸收;促进机体对钙、铁、维生素D的吸收，具有帮助消化、增进食欲的功能。

益生菌作为非特异性免疫调节因子，通过细菌本身或细胞壁成分刺激宿主免疫细胞，使其激活，从而促进吞噬细胞活力，增加人体抵抗疾病的能力。

益生菌还可降低胆固醇、抑制癌症、治疗胃肠疾病，使你免受食物中毒，提高人体免疫力，对抗各种致病微生物，还可排出毒素及环境污染物。幸运的是，你已经有 (或者应该)上万上亿个这类卫士在你的体内。它们就是益生菌——那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御疾病的第一道防线。

选择益生菌哪些雷区不能踩？

不知如何判断安全性？

安全性是人类服用益生菌的首要判断标准，特别是针对免疫系统尚未发育成熟的婴幼儿来讲，安全性尤为重要。

不看活性盲目选择？

益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础;

不管菌种随便吃？

益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效;

喝酸奶喝乳酸饮料效果相同？

酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力。

冬泽健康智选

益生菌需要根据活性菌株数量及不同年龄肠道设计来选择，因为不同年龄层所需要的益生菌数量是不同的，选择性价比高的益生菌效果更好。

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