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益生菌没效果,你吃对了吗?

作者:冬泽特医 发布时间:2020-09-08 12:32:01 浏览次数:177

最近换季,不少人生病,尤其是婴幼儿,肠胃疾病非常多。很多人有疑惑:

“宝宝肠胃有点不好,可以补点益生菌吗?”“不爱吃饭,吃益生菌有用吗?”

首先冬泽君得提醒大家,益生菌可以吃,但不能随便吃,只有合格的益生菌产品才能吃。而且在服用的时候,也有一些需要注意的地方。 冬泽君整理了一下大家都在问的、有共性的关于益生菌问题,下面一一给大家解答。

什么是益生菌?

我们常说的益生菌,不是单独指某一个菌株,简单来说,是对人体非常有益处的细菌。

我们耳熟能详的双歧杆菌、乳杆菌就是益生菌,对维持我们肠道菌群的健康有非常重要的作用。而且多菌株更有利于微生态的平衡,对肠道健康更有益处。 一般来说,换季的时候,我们肠道菌群出现了问题,适当补充一些益生菌是可以的。

出现了哪些问题需要服用益生菌?

通常来说,拉肚子、便秘、过敏和湿疹,以及婴幼儿反复出现的呼吸道感染,都可以通过服用益生菌来改善。 而且,有些宝宝肠胃免疫功能差,益生菌也能起到帮助增强免疫的作用。

怎么选益生菌?

说真的,益生菌虽然大有益处,但是服用之前还是要经过仔细筛选的。

看活菌数

大家可能不知道,益生菌吃了有没有效果,跟它的活菌数有很大的关系。简单来说,益生菌达不到一定的数量,吃了就没用。 我们国家规定,益生菌的活菌数不能低于10的6次方CFU/mL(g)。这么说有人可能没有概念,换算成个数的话,建议每次吃50~150亿CFU的益生菌。

看形态

最好不要买液态的益生菌,方便随时吃。

因为对某些益生菌来说,液体状态非常容易失活,活菌数很难控制。活菌数太少,吃了没效果,多了又会危害健康。 所以,大家在选择益生菌的时候,尽量挑选粉剂。

看成分表

一!定!要!仔!细!看!成!分!表! 冬泽君有几个看益生菌的小诀窍,分享给你们:

▶ 配料越少越好;

▶ 要看是否含有致敏成分(如果牛奶过敏,就不要选含有牛奶成分的益生菌);

▶ 不选含有白砂糖、蔗糖、葡萄糖的,会增加孩子得龋齿的概率;

▶ 选含有低聚果糖、低聚半乳糖等益生元成分的,能提高益生菌的效果。

如果大家有上面提到的症状,准备使用益生菌的话,冬泽力益生菌粉是很好的选择。

GMP车间生产,专业可信赖
上海冬泽特医食品有限公司,成立于2014年,总部设于上海,是一家致力于特殊医学用途配方食品的研发的公司。
冬泽力益生菌粉,GMP车间生产,安全专业值得信赖!
含有多种适合婴幼儿的益生菌菌种

比如:

▶ 鼠李糖乳杆菌HN001:服用60亿CFU此菌株的婴儿和2岁儿童患湿疹的风险显著降低;

▶ 乳双歧杆菌HN019:改善便秘,帮助缓解腹胀腹泻、消化不良等肠道问题。

▶ 乳双歧杆菌Bi-07:在抗生素治疗期间和之后稳定肠微生物群。

而且,正因为添加了多种针对性的菌株,可转化的营养物质更多,对肠道菌群健康效果更好。

益生菌量足、活性强

益生菌粉比较“娇气”,对储存环境、胃酸特别敏感,在服用的整个过程中,益生菌会丧失一部分活性。所以只有数量足够、活性强的益生菌,才能有效果。 冬泽力益生菌粉的活性就很强,活菌含量也非常高,达到100亿CFU/g。

添加益生元,采用益生元+益生菌组合配方

益生元,说白了就是指一些低聚糖,它们是只有益生菌才能利用的营养,属于“专属食物”。 我们在服用益生菌的同时加点益生元,能够帮助益生菌繁殖,更好地发挥作用。

所以,很多医生也建议,如果在服用益生菌的话,可以适当补充一些益生元。 冬泽力益生菌粉,配方中直接添加了益生元,不用我们额外再补充,非常地方便。

粉状形态,品质稳定

这款益生菌是粉剂形态,而且里边多种菌种的剂量非常充足,确保每1克,都含有100亿CFU。

(新老包装随机发货) 益生菌怎么吃才有效?

有人选了合适的益生菌,也会出现“没效果”的问题。 其实,有时候不是益生菌没效果,是吃的方式不对。

益生菌“怕烫”

有些人怕益生菌粉泡不开,就用开水冲泡。这样做是不对的,不管是哪一种粉状益生菌,冲泡的温度都不能超过40℃。 因为益生菌是活性菌,我们肠道中的温度在38℃左右,一旦水温过高,就会把它们“烫死”,失去活性的益生菌当然就没有效果了。

益生菌“怕氧化”

益生菌是厌氧菌,接触空气后活菌数就降低了。如果长期暴露在空气中,或者冲泡后放在一边,里边的活菌数就会越来越少,导致实际摄入的活菌数低于50亿CFU,也不能起到很好的效果。 所以,大家在冲泡的时候,首先要放足够的益生菌粉,这样避免因为接触氧气消耗掉一部分,在冲泡后,马上服用,避免进一步氧化,失去活性。

坦白说,要保护肠道健康,我们平时要做的还有很多。说到底,益生菌只是辅助作用,肠胃好不好,主要还是看平时的饮食习惯和生活环境。
参考资料:
1.中华预防医学会微生态学分会儿科学组.益生菌儿科临床应用循证指南
2.郑跃杰, 黄志华. 正确认识 评价和使用益生菌药物[J]. 中国实用儿科杂志3. MACK D R. Probiotics[J]. Canadian Family Physician, 2005, 51(11): 1455–1457.
4.Benjamin Ross et al., (2019) Human gut bacteria contain acquired interbacterial defence systems.

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