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除了益生菌以外,想要调节肠道还可以...

作者:冬泽特医 发布时间:2020-08-05 17:00:16 浏览次数:165

人体肠道内约有超过1000种以上的肠内细菌,这些细菌有不同的功能,包括消化吸收食物中的营养素,生产人体必需的维生素和激素,分解和排泄有害物质,预防侵入人体的病原菌增殖等,对人体来说必不可少。

近年来,不少研究发现,肠内细菌还能够有效预防癌细胞增殖、激活人体免疫系统等。但肠道中有益菌与有害菌共存,一旦二者之间的平衡被打破,就可能状态变差或生病等。保持有益菌和有害菌的平衡状态。想要保证肠内细菌的平衡,多摄入一些有益菌是非常有效的,而目前人们常常会以饮用酸奶等发酵食品的方式来补充。

但也有人会发现,为什么明明食用了非常多的酸奶,却没有达到预期的效果甚至毫无作用?

实际上,这或许是因为人体摄入的可溶性膳食纤维不足以养育有益菌的关系。细菌要生长繁殖也需要能量来源,水溶性膳食纤维正是它们的食物,如果水溶性膳食纤维不足,那么有益菌也无法良好繁衍生息,更无法创造良好的肠道条件。因此,想有一个健康的肠道,补充足够的水溶性膳食纤维是十分正确的做法。

水溶性膳食纤维又称可溶性膳食纤维,低聚半乳糖、水苏糖、菊粉、聚葡萄糖、大豆低聚糖等都属于水溶性膳食纤维。

膳食纤维进入肠道后吸水膨胀,使肠道变得更加湿润,粪便变得湿软,增加了粪便含水量,同时加快了肠道的蠕动,有利于粪便的排出,起到了缓解便秘的作用,且能改变肠道ph值,改善了有益菌群繁殖环境

水溶性膳食纤维能够为肠道菌群提供能量,肠道菌群代谢产生短链脂肪酸参与多种机体调节过程,有利于肠道微生态的稳定及肠粘膜的保护。

冬泽力®复合水溶性膳食纤维粉精选3种水溶性膳食纤维:低聚半乳糖、菊粉、水苏糖科学复配,纤维含量高达84%,成分温和,不刺激肠道,润肠通便,不腹胀,不产气。

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